Bloggen är flyttad....

Jag har skapat en hemsida där jag samtidigt kan blogga. Därför kommer jag inte lägre blogga här. Följ mig istället på www.mindness.se och fortsätt och få alla värdefulla tips.

Jag har legat lite lågt med bloggandet då jag haft fullt upp med hemsidan, men nu är jag på gång igen.

Åter igen igång med mitt bloggande

Hej och hå vad jag har legat på latsidan med detta bloggande. Nu ska det bli ändring på detta så from nu kan du följa mig och få alla dessa bra tips som kan göra din vardag roligare, bättre och härligare.

Efter att ha fått mitt andra barn så har jag haft en del problem med min rygg då min ryggrad nästan är helt rak, dvs den har nästan ingen s-kurva. Jag har därför tränat mycket bål och smidighet. Efter att nu ha kompletterat min träning med kundaliniyoga så är jag tillbaka i gammalt gott slag och det känns fantastiskt. Kundaliniyogan vill jag verkligen rekommendera då du både får smidigheten och avslappningen.

Nya utmaningar med en familjemedlem till....

Har legat lite lågt med mitt bloggande, har haft helt fokus på att komma in i rollen att vara tvåbarnsmamma och dessutom ha flyttat i samma veva som jag fått barn nummer två. Som mental tränare pratar jag ofta om hur viktigt det är att träna på att kunna säga till sig själv att det är helt ok att ta det lugnt och att man inte måste prestera - det har jag fått träna på under den senaste månaden själv. Eftersom jag flyttade precis innan jag fick barn så hann vi inte få ordning med inredningen, men jag tänkte att det blir roligt att fixa med när jag går hemma med barnen. Jag var inte riktigt förberedd på omställningen med att få barn nummer två och dessutom har jag en del i mig som gärna vill prestera och sätter gärna upp mål som kanske inte alltid är realistiska. Därför har jag nu under den senaste månaden tränat mycket på att tycka att det är ok att gardinerna och dukarna får vänta.... Och vet ni? Det känns helt ok!!

God linssoppa!

Supergod linsspoppa som var med i Fitnesstidningen nr 3 2011 som jag verkligen vill rekommendera.

4 portioner
2 msk olja
1/2 gul lök
3 dl röda eller gröna linser (torkade)
1 msk curry
1 tärning grönsaksbuljong
1.7 dl vatten
1 dl riven vitkål
2 msk vinäger
salt och peppar

Skala, finhacka och fräs löken tillsammans med lite hackade morötter och curryn i oljan. Skölj linserna och tillsätt dem. Häll på vatten, buljongtärning och lagerblad och koka i ca 10 min eller tills linserna är mjuka. Lägg till sist i vitkålen, smaka av med salt, peppar och vinäger. Soppan går bra att frysa in.

Träning som höggravid

Vad dagarna går och jag som trott att jag hade skrivit här och så ser jag att det var väldigt länge sedan. Jag är höggravid nu och kör många visualiseringar och andningsövningar inför förlossningen. Det är nog tur det eftersom flytten bär av två veckor innan förlossning.
I dag hade jag lite ont i ryggen så jag tog mig till Åbybadet och körde ett träningspass där. Det finns hur mycket som helst som man kan träna i vattnet och det bästa är ju att man känner sig så lätt. Var superskönt och jag känner verkligen att jag tar hand om mig själv - hur tar du hand om dig?

Workshop i stresshantering

Ska ha en workshop i stresshantering om en timme - inspirerande!

Där kommer vi bland annat att jobba med vilka situationer som är stressande och om jag kan förändra dessa eller om det är så att jag måste acceptera vissa situationer - och hur kan jag då hantera dessa så att det blir så bra som möjligt för mig. Hur har du det?

Vad för roligt händer dig i dag?

I dag när jag vaknade så var det inte så jätteroligt väder, minus och blåsigt som det bara kan vara här på västkusten. Det jag började med då var att tänka på följande:

Något roligt som skulle inträffa i dag och en positiv känsla som jag skulle ha i dag. När jag valt det så kändes det genast bättre och jag ska sedan i kväll skriva ner några reflektioner kring dessa två punkter. Testa du med.